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KALOKUT DIET

다이어트TIP

다이어트 신조어! 이것만 알면 핵인싸!

2019-04-24 조회수 : 2,151

다이어트도 트렌드다!


다이어트를 하다 보면 많은 정보를 찾아보고 새로운 정보에도 발빠르게 반응하곤 합니다~!!

요즘은 워낙 빠르게 변하고 새롭게 나타나는 시대이기때문에 2019년 다이어트 관련 신조어를 알고 있어야 습득이 쉽겠죠?^-^



1.방탄커피

진한 원두커피에 무염버터와 MCT오일을 섞어 만든 커피로, '버터커피'라고도 불린다. 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 해서 붙은 명칭으로, 고지방·저탄수화물 다이어트가 유행하면서 인기를 얻고 있다. 

 

2. 헬린이 

‘헬스+어린이’를 합친 신조어로, 보통 웨이트트레이닝 초보자를 일컫는 말로 사용된다.  

 

3. 유지어터 

다이어트 이후 줄어든 몸무게를 요요현상 없이 그대로 유지하는 사람들을 말한다. 즉, 다이어트 성공이 끝이 아니라 감량된 체중을 유지하는 것이 더 중요하다는 뜻을 담고 있다. 

 

4. 간헐적 단식 

일정 시간 동안 공복을 유지하는 단식법으로 보통 ‘5 : 2’, ‘16 : 8’ 방식을 많이 활용한다. 간식을 먹지 않고 폭식을 지양하며, 공복감을 유지하기 때문에 다이어트 방식으로도 활용되고 있으나 지속적인 단식은 건강을 해칠 수 있고, 당뇨 등의 질병을 가지고 있다면 간헐적 단식이 위험할 수 있어 주의가 필요하다.


5. ​케토제닉 다이어트(Ketogenic diet) 

저탄수화물 고지방 식이요법 중 하나로, 지방 섭취를 늘리는 반면 탄수화물과 단백질 섭취는 줄이는 식이요법이다. 그러나 저탄수화물 고지방 식이요법은 신장에 손상을 초래할 수 있어 주의가 필요하다.

또한 지병으로 신장 · 췌장 · 쓸개 질환을 앓고 있거나, 비만 수술을 한 사람, 마른 사람, 대사장애 환자, 식욕부진증 환자, 어린이 등은 고지혈증, 제2형 당뇨병 등에 걸릴 수 있어 케토제닉 다이어트를 피해야 한다.


6. 치팅데이 

다이어트 기간 동안 먹고 싶은 것을 참고 있다가 1∼2주에 1회 혹은 정해진 기간마다 1회 정도 먹고 싶은 음식들을 먹는 방법으로, '치팅 밀(cheating meal)'이라고도 한다. 

 

7. 소셜 다이어트

인스타그램 등 SNS를 통해 불특정 다수에게 자신의 다이어트 계획을 공개하는 것을 말한다. 주로 20~30대 층에서 유행하고 있는 방식으로, 다이어트 시작과 포기를 반복했던 이들에게 긴장감을 유지할 수 있는 방법으로 각광을 받고 있다. 이는 다이어트 의지를 다지는 효과는 물론 구체적인 다이어트 방법을 나누는 정보교환의 장점도 있다. 

 

8. 눈바디 다이어트

눈바디는 사람의 눈과 체성분 분석기인 인바디를 합친 신조어로, 매일 자신의 신체 사진을 찍어 SNS 등을 통해 인증하는 것을 말한다. 이는 불특정 다수에게 자신의 다이어트 과정을 노출시킴으로써 동기부여 장치로 활용하는 것이다. 

 

9. 홈트 

‘홈’과 ‘트레이닝’을 결합한 말로 집 안에서 혼자 하는 체중 감량 운동을 말한다. 이는 추위나 미세먼지 등으로 인해 야외 활동을 포기하고 실내 운동을 택하는 사람들이 늘면서 인기를 끌고 있다. 

이에 유통업계에서는 홈트레이닝 관련 용품 판매가 늘고 있으며, SNS 등에서도 홈트레이닝 동영상 등이 인기를 끌고 있다.


​*출처 네이버 지식백과 다이어트 관련 신조어들 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)